上班簇们长时间用电脑很不好，怎么办？发布时间:2014-10-21 13:00:53 浏览次数:1422 |
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| 近日，某媒体报道，一名杂志社的编辑，可能长期用眼过度诱发圆锥角膜病急性发作，目前急需眼角膜实施移植手术，正在焦急等待爱心人士捐献角膜。这新闻一出，令到广大网友的震惊。圆锥角膜病是怎么回事？上班族因为职业需要，需要长期对着电脑用眼，这样也会导致失明需要眼角膜移植吗？带着种种问题，39健康网编辑收集了一些资料，为您一一解答。 角膜疾病或因用眼过度 据患者描述，她8月26日下午突然感觉右眼像针扎一样疼痛，不敢见光，眼睛一见光就流泪，没有视力。27日到该医院看病，医生说他右眼患圆锥角膜病导致角膜水肿。王彦骁从事杂志编辑工作，每天9点上班坐在电脑前，一直到12点，下午1点上班又要在电脑上写稿子，有时晚上9点才想起吃晚饭，晚上还要在电脑上写小说，晚上12点之前没有睡过觉，每天在电脑上用眼超过十三四个小时。现在两只眼睛都有圆锥角膜病，左眼戴有硬形角膜镜片，防止左眼病情继续发展，右眼病情更厉害，根治的办法只有实施角膜移植手术。 专家分析，患者患的是双眼圆锥角膜病，右眼处在水肿期，较好的治疗手段是角膜移植。圆锥角膜病的发病原因还不清楚，可能与自身的遗传基因有关系。长期用眼过度、劳累和精神压力大，可以诱发双眼圆锥角膜病提前急性发作和加重病情。现在药物治疗消除水肿，下来是等待眼角膜移植。 什么是圆锥角膜病 圆锥角膜是以角膜中央变薄向前突出，呈圆锥形为特征的一种眼病。它常造成高度不规则近视散光和不同程度的视力损害，不伴有炎症。本病多发生于20岁左右的青年，通常为双眼先后发病，原因不明。有人认为可能是遗传性发育异常，也有人报告本病与内分泌紊乱和**反应性疾病有关。 圆锥角膜是一种表现为局限性角膜圆锥样突起，伴突起区角膜基质变薄的先天性发育异常。 圆锥角膜首先表现为因近视和近视散光而导致的裸眼视力下降，而且散光度数较高，并常带有不规则散光。其发病机制是角膜中央区进行性变薄、膨隆，呈圆锥状突出，到晚期会突然发生急性角膜水肿、混浊，使得视力在短期内更进一步下降。这时，就无法用眼镜或隐形眼镜来矫正，只能通过角膜移植手术治疗了。 上班族应该如何用眼 上班族长期面对电脑，对眼睛是很不好的。那么，要如何去保护自己的眼睛呢？ 1、多吃各种水果 电脑族要多吃水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 2、保持良好的工作姿势 保持一个适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到更低。 3、健康食品 长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障；此外，柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象。这其实对脑部、五官和全身都有好处。 4、调整电脑屏幕距离 建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。 5、间歇休息 短暂的休息时间可让眼睛放松，离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助。 6、慎戴隐形眼镜 如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，使用透氧程度高的品种。 7、眼球运动 若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。 8、吸口气 吸口气对护眼有帮助吗？事的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心。 9、眨眨眼 其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的！很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。 |
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